ホームケア☆クラス＃４

今週は月曜から金曜まで毎日お出かけで大忙しの一週間です

月曜日は手続きのため、kotaも一緒に沖縄市の会社まで
火曜日・木曜日・金曜日はbaby.mamさんでの講座
水曜日はkousukeくん親子・harunaちゃん親子とランチ

毎日あっという間で、気づいたら木曜日になっていました(●′皿`)b
ネタは盛りだくさんなんだけど、更新が追いつかない・・・
少しずつUPしていきたいと思いま～す

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

さてさて・・・
火曜日は、baby.mamさんでホームケアのクラスの日でした

今回のテーマは「ホルモン」について

女性ホルモンはエストロゲンとプロゲステロンがあって・・・とか
女性ホルモンが乱れる原因やバランスの乱れを改善する方法を
お勉強しました(^^)
（バランス改善に恋もいいそうですよ～！皆さん♪）

バランスの乱れを改善する方法のひとつとして、
イソフラボンを摂るというのがあり、昨日は豆乳グレープジュースを
作って飲みました♪



スミマセン・・・写真撮るのを忘れてほとんど飲んじゃいました

作ったというより混ぜるだけですが、これが、とっても驚きでした♪

はじめは、「豆乳とグレープ！？」って感じでしたが飲んでみると・・・

ビックリ！！本当にウマイ！！

飲んだことのない方は騙されたと思ってぜひ飲んでみて下さい！
豆乳とグレープジュース(100％)を１：１で混ぜるだけですよ～(○´∀｀)ﾉﾞ

ちなみに家でも飲んでるんですが、濃い豆乳だと1：1では豆乳が強くなっちゃうので
グレープジュースを多めに入れて飲んでます♪



ｋｏｔａも美味しそうにジュースとクッキーを食べてました♪

豆乳グレープジュースとスタッフのYさんが作ってくれた
おからクッキーをいただいて昨日のクラスは終了したのですが、
その後、次のクラスが始まるまでサロンを開放していただき、
みんなでお弁当会＆ゆんたく会をしました♪
（baby.mamさんありがとう！）